Психолог Н.В.Шестакова
+7 985 103 83 30
г.Москва
+7 985 103 83 30
г.Москва
психология
для вас
для вас
10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ЖИЗНИ
10. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В ПОМОЩИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ПСИХОЛОГА
- Заключите мир со своим прошлым
- Что думают другие о вас - это не ваша проблема. Важно, что вы сами думаете о себе
- Время лечит практически все, но часто самому сложно справиться с болью
- Никто не может быть причиной вашего счастья, кроме вас самих
- Не сравнивайте свою жизнь с другими
- Иногда полезно не знать ответы на все вопросы. Просто примите это
- Самое сложное в жизни - это выдерживать неопределенность
- Все будет не так как мы решим, все будет тогда, когда мы решимся
10. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В ПОМОЩИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ПСИХОЛОГА
Шестакова Наталия Викторовна
Психолог
Клинический психолог
Сексолог
Регрессолог
Еxecutive Business Coach
Клинический психолог
Сексолог
Регрессолог
Еxecutive Business Coach
ОБО МНЕ
Работаю на русском, английском и французском языках.
Член APA (American Psychological Association).
Психологом я стала уже в зрелом возрасте, начала практику в 2019 году. До этого я 30 лет жила и работала в Европе, занимая позиции топ-менеджера в крупнейших международных корпорациях. Много путешествовала по всему миру. Увлечения конным спортом, горными лыжами, подводным плаванием и танцами подарили мне много замечательных друзей. У меня прекрасные дочь и внук.
С 2021 года я полностью посвятила свою трудовую деятельность частной психологической практике. С тех пор я провела уже более 1000 сессий со своими клиентами.
Это мое третье высшее образование — закончила магистратуру ВШЭ по психологии (Психоанализ и психоаналитическое бизнес консультирование), дополнительную программу по клинической психологии, повышение квалификации по работе психолога в экстремальных ситуациях и с экстремальными состояниями, семейной терапии, гипнозу. Постоянно продолжаю образование на семинарах и курсах.
Работаю в психоаналитическом подходе — наиболее глубинном, находящем решения для самых сложных вопросов и проблем с психическим состоянием. При необходимости применяю методы из других подходов, в том числе гипноз. Как бизнес психолог и executive coach применяю психодинамический подход.
Работаю с самыми разными запросами, так как завещал еще великий Гиппократ - мы лечим не отдельные симптомы, а человека.
Не существует «психологической панацеи». Каждый человек, каждый случай уникален. Работа с каждым клиентом предполагает индивидуальный подход, учитывающий особенности каждого конкретного человека.
Работа с любым клиентом начинается с 3 диагностических сессий, в течение которых определяется и уточняется запрос, подтверждается желание и нацеленность клиента на проведение работы, определяется периодичность встреч. Работа проводится в кабинете психолога или он-лайн.
ОБРАЗОВАНИЕ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ
НИУ ВЫСШАЯ ШКОЛА ЭКОНОМИКИ
Специальность: Психолог, психоанализ и психоаналитическое бизнес консультирование
Квалификация: Магистр
Годы обучения: 2019 - 2021
МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОАНАЛИЗА
Специальность: Клинический Психолог
Годы обучения: 2022 - 2023
МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОАНАЛИЗА
Супружеская терапия, метод ЭФТ (Эмоционально Фокусированная Терапия)
Годы обучения: 2023 - 2024
МОСКОВСКАЯ ВЫСШАЯ ШКОЛА СОЦИАЛЬНЫХ И ЭКОНОМИЧЕСКИХ НАУК
Специальность: Психотерапевт ОРКТ (Ориентированная на решение краткосрочная терапия)
Годы обучения: 2023
ИНСТИТУТ ОРГАНИЗАЦИОННОЙ ПСИХОЛОГИИ
Специальность: Психолог-консультант
Годы обучения: 2019
ИНСТИТУТ ОРГАНИЗАЦИОННОЙ ПСИХОЛОГИИ
Визуальная диагностика личности. Клинический профайлинг.
Годы обучения: 2020
Heril Formations (FR)
Сексотерапия
Годы обучения: 2020
Московский Институт Гипноза и НЛП
Полный курс гипноза
Годы обучения: 2020
Отто Кернберг. Расширение психоаналитической техники. Взаимное влияние стандартного психоанализа и терапии фокусированной на переносе
Выдан: PsyEvent
Годы обучения: 2021
Отто Кернберг. Дифференциальная диагностика шизоидного, избегающего и истерического личностных расстройств пограничного уровня организации личности и их лечение в терапии фокусированной на переносе
Выдан: PsyEvent
Годы обучения: 2020
Нарциссизм. Европейская точка зрения.
Выдан: Psy-Event
Годы обучения: 2021
Семейное и детское психологическое консультирование
Выдан: МИП
Годы обучения: 2022
Психология экстремальных ситуаций и состояний
Выдан: Синицына Т.Ю.
Годы обучения: 2022
БИЗНЕС ОБРАЗОВАНИЕ
МГИМО МИД СССР
Специальность: Экономист
Квалификация: Специалист
Годы обучения: 1988 - 1993
ANTWERP MANAGEMENT SCHOOL
Квалификация: Executive Master of Business Administration
Годы обучения: 2009 - 2011
НИУ ВЫСШАЯ ШКОЛА ЭКОНОМИКИ
Специальность: Психолог, психоанализ и психоаналитическое бизнес консультирование
Квалификация: Магистр
Годы обучения: 2019 - 2021
МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОАНАЛИЗА
Специальность: Клинический Психолог
Годы обучения: 2022 - 2023
МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОАНАЛИЗА
Супружеская терапия, метод ЭФТ (Эмоционально Фокусированная Терапия)
Годы обучения: 2023 - 2024
МОСКОВСКАЯ ВЫСШАЯ ШКОЛА СОЦИАЛЬНЫХ И ЭКОНОМИЧЕСКИХ НАУК
Специальность: Психотерапевт ОРКТ (Ориентированная на решение краткосрочная терапия)
Годы обучения: 2023
ИНСТИТУТ ОРГАНИЗАЦИОННОЙ ПСИХОЛОГИИ
Специальность: Психолог-консультант
Годы обучения: 2019
ИНСТИТУТ ОРГАНИЗАЦИОННОЙ ПСИХОЛОГИИ
Визуальная диагностика личности. Клинический профайлинг.
Годы обучения: 2020
Heril Formations (FR)
Сексотерапия
Годы обучения: 2020
Московский Институт Гипноза и НЛП
Полный курс гипноза
Годы обучения: 2020
Отто Кернберг. Расширение психоаналитической техники. Взаимное влияние стандартного психоанализа и терапии фокусированной на переносе
Выдан: PsyEvent
Годы обучения: 2021
Отто Кернберг. Дифференциальная диагностика шизоидного, избегающего и истерического личностных расстройств пограничного уровня организации личности и их лечение в терапии фокусированной на переносе
Выдан: PsyEvent
Годы обучения: 2020
Нарциссизм. Европейская точка зрения.
Выдан: Psy-Event
Годы обучения: 2021
Семейное и детское психологическое консультирование
Выдан: МИП
Годы обучения: 2022
Психология экстремальных ситуаций и состояний
Выдан: Синицына Т.Ю.
Годы обучения: 2022
БИЗНЕС ОБРАЗОВАНИЕ
МГИМО МИД СССР
Специальность: Экономист
Квалификация: Специалист
Годы обучения: 1988 - 1993
ANTWERP MANAGEMENT SCHOOL
Квалификация: Executive Master of Business Administration
Годы обучения: 2009 - 2011
Не забудьте заглянуть на другие страницы сайта, где вы сможете прочитать о методе, по которому я работаю, и различным видам сессий, на которые вы можете записаться
C какими запросами ко мне обращаются:
Человек - социальное существо, для кого наличие отношений - одна из базовых потребностей существования и здоровья. Отношения с родными и близкими, друзьями и коллегами, все это с одной стороны является для нас ресурсом счастливой и наполненной жизни, а с другой стороны, становится источником проблем и внутренних конфликтов.
Наиболее часто проблемные отношения означают:
Наиболее часто проблемные отношения означают:
- разные мнения или ожидания;
- отсутствие ощущения, что ваш партнер уважает вас;
- чувство влюбленности по отношению к другому человеку;
- ревность со стороны вас или вашего партнера;
- насилие по отношению к партнеру;
- отсутствие чувства влюбленности (прекращение любовных чувств).
Синдром эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным и умственным истощением, снижением удовлетворения от выполняемой работы и физическим утомлением. В таком случае жизнь не приносит Вам радости, а работа – удовлетворения. Ваши нервные силы истощены, с этой проблемой нужно вовремя бороться.
ВОЗ официально признала выгорание, включив его в Международную классификацию болезней. Правда в этом документе выгорание определяют не как болезнь, а как фактор, который влияет на состояние здоровья человека.
Если вы у себя замечаете следующие симптомы в течение длительного времени (более 1 мес.) - позаботьтесь о себе, срочно обратитесь к психологу:
В работе:
ВОЗ официально признала выгорание, включив его в Международную классификацию болезней. Правда в этом документе выгорание определяют не как болезнь, а как фактор, который влияет на состояние здоровья человека.
Если вы у себя замечаете следующие симптомы в течение длительного времени (более 1 мес.) - позаботьтесь о себе, срочно обратитесь к психологу:
В работе:
- трудно сконцентрироваться;
- нет желания браться за новые проекты даже ради бонусов;
- кажется, что работаешь много, но задачи не продвигаются;
- уже с понедельника ждешь выходных
- усталость ощущается не только к концу дня, но и с самого утра;
- кусок в горло не лезет или, наоборот, ешь постоянно, даже когда нет чувства голода;
- долго не можешь заснуть;
- часто болит голова, цепляется простуда, обостряются хронические болезни.
- кажется, что тебя никто не понимает;
- ощущаешь постоянную тревожность и раздражительность;
- никого не хочется видеть, даже самых близких;
- чувствуешь равнодушие к жизни: победы не радуют, но и неприятности не огорчают.
Конфликты в семьях и в отношениях пар - это нормально, и как правило, не только не приводят к катастрофическим последствиям, но и способствуют развитию отношений в положительном ключе после того, как конфликт улажен. Однако, если семья или пара постоянно сталкиваются с одними и теми же проблемами или не в состоянии самостоятельно справиться с очередным кризисом, то помощь специалиста может оказаться очень полезной для того, чтобы помочь разобраться в происходящем конфликте, научиться эффективному общению со своей половинкой, понять, что является наилучшим решением для пары - пройти через этот кризис вместе или, может быть, расстаться. Но тогда расстаться так, чтобы не наносить друг другу дополнительные травмы и обиды, чтобы через несколько лет после расставания не оставалось чувства стыда или досады от недосказанности.
Эксперты Всемирной организации здравоохранения дают следующее определение: сексуальность — это центральный аспект бытия человека на протяжении всей его жизни. То есть сексуальность — это не только секс, не только поведение, которое человек выбирает, чтобы как-то себя проявить. Это куда более сложное явление, это комплексная характеристика для различных психологических и физиологических процессов, которые прямо или косвенно относятся к половой жизни.
Понятие сексуальности включает в себя много элементов: насколько человек испытывает сексуальное влечение, насколько хорошо он себя чувствует, насколько ему нравится прикасаться к себе, насколько он открыт к прикосновениям близких людей, насколько хорошо он понимает, чего желает, как он хочет себя позиционировать, что он считает идеалом красоты, что он считает для себя приемлемым, а что невозможным в сексе.
Сексуальные проблемы бывают у многих людей — как у молодых, так и у пожилых — на протяжении всей жизни. Это нормально.
Чаще всего люди обращаются к психологам-сексологам при наличии следующих проблем:
Понятие сексуальности включает в себя много элементов: насколько человек испытывает сексуальное влечение, насколько хорошо он себя чувствует, насколько ему нравится прикасаться к себе, насколько он открыт к прикосновениям близких людей, насколько хорошо он понимает, чего желает, как он хочет себя позиционировать, что он считает идеалом красоты, что он считает для себя приемлемым, а что невозможным в сексе.
Сексуальные проблемы бывают у многих людей — как у молодых, так и у пожилых — на протяжении всей жизни. Это нормально.
Чаще всего люди обращаются к психологам-сексологам при наличии следующих проблем:
- отсутствие или снижение полового влечения;
- наличие у одного из партнеров более или менее сильного полового влечения по сравнению с другим;
- функциональные дисфункции (вызванные психологическими факторами);
- зависимость от порнографии;
- фетишизм.
Необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и необъяснимым страхом.
Депрессия - это серьезное психическое расстройство, признаки которого важно вовремя распознать и выбрать эффективное лечение. Различают депрессии психогенного и эндогенного характера. За эндогенную депрессию отвечают генетические и биологические факторы. Такую депрессию нужно лечить медикаментозно у врача-психиатра. Экзогенная депрессия возникает в результате травматического события, это - реакция психики на сильные отрицательные внешние факторы или события. Такая депрессия лечится психотерапией, прием лекарственных препаратов (т.н. антидепрессантов) не показан, так как не устранит причин появления заболевания, а лишь затушует их.
По результатам исследования ученых из Мичиганского университета, женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины. Это связано прежде всего с работой нейронных клеток мозга, отвечающих за воспроизведение эмоций. Мужская депрессия часто проявляется в виде излишней агрессии, в том числе связанной с нежеланием признать наличие проблемы.
Несмотря на особые проявления депрессии у мужчин, женщин и детей, существуют общие признаки наличия психического расстройства вне зависимости от пола и возраста:
По результатам исследования ученых из Мичиганского университета, женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины. Это связано прежде всего с работой нейронных клеток мозга, отвечающих за воспроизведение эмоций. Мужская депрессия часто проявляется в виде излишней агрессии, в том числе связанной с нежеланием признать наличие проблемы.
Несмотря на особые проявления депрессии у мужчин, женщин и детей, существуют общие признаки наличия психического расстройства вне зависимости от пола и возраста:
- Ухудшение настроения, которое в дальнейшем перерастает в угнетенное состояние. Сюда же относится невозможность получать положительные эмоции от радостных моментов и событий.
- Упадок сил. Систематическая усталость не дает завершать начатое, мешает выполнять рутинные действия.
- Чувство безнадежности. Будущее кажется мрачным, любое дело - заранее обреченным на провал. Жизнь начинает терять смысл, так как человек больше не видит никаких перспектив, а желание действовать отсутствует.
- Низкая самооценка. Общую апатию усиливает чувство неуверенности в себе и ощущение беспомощности.
- Ухудшение памяти и концентрации внимания.
- Изменение режима сна. Бессонница или повышенная сонливость начинаются из-за нехватки гормона серотонина, который не только приносит чувство радости, но и отвечает за регуляцию сна.
- Деструктивные мысли по отношению к себе. Этот признак характеризуется позывами к саморазрушению (от отказа обратиться ко врачу до причинения вреда своему организму).
- Боли без причины, которые не проходят больше полугода даже при регулярном посещении врача. Чаще всего люди с депрессивным расстройством сталкиваются с болезненными ощущениями в области сердца.
ОСР - острое стрессовое расстройство - возникает в результате травматических событий, наблюдается в короткий срок после такого события (от 3 дней до 3 месяцев). Травматичность события тесно связана с ощущением собственной беспомощности, когда человек никак не мог повлиять на происходящие события.
ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство - диагностируется примерно у 30% людей, переживших ОСР.
Важно отмечать, что ПТСР может развиваться не только у людей - переживших травматические события, но и у их близких и родственников.
ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство - диагностируется примерно у 30% людей, переживших ОСР.
Важно отмечать, что ПТСР может развиваться не только у людей - переживших травматические события, но и у их близких и родственников.
Личностная особенность– это комплекс достаточно стабильных стереотипов мышления, восприятия, реакции и межличностных отношений.
О расстройстве личности можно говорить тогда, когда эти особенности становятся настолько выраженными, ригидными и дезадаптивными, что нарушают образ жизни человека, мешают работе и/или влияют на межличностные отношения. Снижение социальной адаптивности причиняет значительные неудобства лицам с расстройством личности и окружающим их людям. У лиц с расстройством личности (в отличие от всех других, кто обращается за психологической помощью) именно стресс, вызванный последствиями социально-дезадаптивного поведения, как правило, является основной причиной, по которой они обращаются за медицинской помощь, а не из-за дискомфорта по поводу их мыслей и чувств.
Расстройства личности наблюдаются примерно у 10% населения в целом*.
Cуществует 10 типов расстройств личности**, разделенных на основе подобных характеристик на 3 кластера (А, В и С).
Кластер А характеризуется странным или эксцентричным поведением. Он включает в себя следующие расстройства личности со своими отличительными чертами, такими как:
**источник: DSM-5
О расстройстве личности можно говорить тогда, когда эти особенности становятся настолько выраженными, ригидными и дезадаптивными, что нарушают образ жизни человека, мешают работе и/или влияют на межличностные отношения. Снижение социальной адаптивности причиняет значительные неудобства лицам с расстройством личности и окружающим их людям. У лиц с расстройством личности (в отличие от всех других, кто обращается за психологической помощью) именно стресс, вызванный последствиями социально-дезадаптивного поведения, как правило, является основной причиной, по которой они обращаются за медицинской помощь, а не из-за дискомфорта по поводу их мыслей и чувств.
Расстройства личности наблюдаются примерно у 10% населения в целом*.
Cуществует 10 типов расстройств личности**, разделенных на основе подобных характеристик на 3 кластера (А, В и С).
Кластер А характеризуется странным или эксцентричным поведением. Он включает в себя следующие расстройства личности со своими отличительными чертами, такими как:
- Параноидное: Недоверие и подозрительность
- Шизоидное: Незаинтересованность в других
- Шизотипическое: Эксцентричные идеи и поведение
- Антиобщественные: Социальная безответственность, пренебрежение к другим, лживость и манипулирование другими для личной выгоды
- Пограничное: внутренняя пустота, нестабильные отношения и эмоциональная дисрегуляция
- Истерическое: поиск внимания и чрезмерная эмоциональность
- Нарциссическое: самовосхваление, потребность в восхищении и отсутствие эмпатии
- Избегающее: Избегание межличностного контакта из-за чувствительности к отвержению
- Зависимое: Покорность и потребность в заботе других
- Обсессивно-компульсивное: гиперисполнительность, строгость и упрямство
**источник: DSM-5
Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, а так же физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов. Подробнее смотрите информацию по психосоматике на специальной страничке этого сайта.
Психоактивным веществом является вещество, которое влияет на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменению психического состояния. Чаще всего данный эффект влияет на человека вплоть до изменённого состояния сознания.
Избавление от зависимости - это непростой и небыстрый, но вполне реальный путь. В зависимости от типа зависимости, работа с психологом необходима, но часто требуется сотрудничество с другими специалистами, в том числе медикаментозная коррекция.
Избавление от зависимости - это непростой и небыстрый, но вполне реальный путь. В зависимости от типа зависимости, работа с психологом необходима, но часто требуется сотрудничество с другими специалистами, в том числе медикаментозная коррекция.
Биполярные расстройства характеризуются чередованием эпизодов мании и депрессии, хотя у большинства больных превалирует одно из этих состояний, что усугубляет заболевание и затрудняет диагностику. Диагноз ставит врач-психиатр. Необходима медикоментозная коррекция. Психотерапия является необходимым сопровождением при данном заболевании для общего улучшения состояния и повышения качества жизни.
Отзывы
Оставьте свой отзыв здесь
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Ваши персональные данные будут использованы исключительно для контакта с вами психологом и никогда никому не передаются.
